Nordic Walk Ameland 2012

BUREN – “Het leek wel een poolexpeditie,” is het commentaar van fotograaf Anja Brouwer. De foto’s liegen er dan ook niet om. Nordic Walk Ameland, de zevende georganiseerde grote tocht door bos, over duin en strand op zaterdag 31 maart, kreeg niet het gehoopte Paaszonnetje. Het was een gure wind die de wandelaars noopte hun jassen tot zo ver maar mogelijk was, dicht te ritsen. Brillen moesten de ogen beschermen tegen het snijdende zand. Toch liet het zonnetje zich af en toe zien.

Het was de zevende keer dat de Nordic Walk Ameland werd georganiseerd. Het begon allemaal in 2005 met de opening van de eerste Nordic Walking route in Nederland. Olga Commandeur van Nederland in Beweging was toen door organisator Elianne Metz uitgenodigd de route te openen. Inmiddels is Commandeur bij elke Nordic Walk Ameland aanwezig om de warming up te verzorgen en de tocht te lopen.
 

 Nordic walk Ameland                                           Nordic walk Ameland         Nordic walk Ameland

Bron: www.persbureau-ameland.nl

Foto’s: Anja Brouwer

Voor meer informatie: www.nordicwalkameland.com

 

Meer over Nordic Walking (Dolf Flinker)

Dat NW bepaald niet voor watjes, half-kreupelen, oude mensen of slechtterbenen is, blijkt wel uit bovenstaande! Als je weet waar NW vandaan komt, is het vooroordeel al helemaal misplaatst.

Nordic Walking is in 1997 namelijk “bedacht” in Finland, door de TOP van de Finse langlaufers. Die wilden ook in de zomermaanden blijven trainen en daar hadden ze geen goede gelegenheid toe. In samenwerking met fabrikanten van langlaufmateriaal ,  inspanningsfysiologen en looptrainers, werden de “poles” ontwikkeld, de stokken die gebruikt worden bij Nordic Walking.

Later kwam er ondersteuning vanuit Suomen Latu, het onderzoeksinstituut voor gezondheid en beweging en Polar, fabrikant van hartbewakingsaparatuur.  

3 jaar later waren er in Finland al meer Nordic Walkers dan joggers! Vele andere landen volgden. Ik ben zelf inmiddels ook een fan van deze activiteit. Je kunt me regelmatig in flink tempo in, maar vooral buiten mijn dorp zien lopen met mijn NW poles.

Waarom is Nordic Walking zo succesvol?

Behalve dat NW een leuke beweegactiviteit is,  zijn er nog wel een aantal argumenten te noemen:

  •         NW is een zeer effectieve manier van trainen
  •         NW is een activiteit waar vrijwel geen blessures door ontstaan
  •         Je gebruikt 90% van al je spieren tijdens het (juist) beoefenen van NW
  •         Je energieverbruik ligt aanzienlijk hoger (tot wel 45%) dan bij wandelen
  •         Je hebt er weinig uitrusting (materiaal, kleding) voor nodig
  •         De kleding die je er voor aanschaft kun je ook op andere momenten  gebruiken (zonder NW)
  •         Je kunt er bij blijven praten als je met meerderen tegelijk loopt
  •         Je kunt het vrijwel het hele jaar doen, op bijna iedere ondergrond en je bent eigenlijk niet eens afhankelijk van het weer
  •         Liefhebbers kunnen het gemakkelijk uitbreiden naar Nordic Fitness of Nordic Sport, 2 vormen die intensiever zijn
  •         Je kunt NW tot op hoge leeftijd blijven doen

Kortom:  NW is uitstekend geschikt om door  vrijwel iedereen het hele jaar te worden gedaan.

Trainen!

Een groot pluspunt van NW is dat je erg veel spieren gebruikt. Uiteraard je been-, bil-, buik en rugspieren. Maar door het gebruik van de poles ook vrijwel alle spieren in je schouders, armen en nek. Doordat je de spieren steeds afwisselend aan- en ontspant, kun je dit lang volhouden.  Als je met meerderen bent en lekker kletst en lacht, gebruik je ook nog eens veel spieren in je gezicht! Dan kom je op bijna 100%!!

Het trainingseffect wordt onderschat. Zonder dat je het merkt doordat je bijvoorbeeld “uitgeput” raakt, niet meer kunt of “Total loss” bent, verzet je een enorme hoeveelheid trainingsarbeid. Je uithoudingsvermogen is prima te trainen met deze vorm van duurtraining. Het is mede daarom ook erg geschikt om naast hardlooptrainingen te gebruiken. Ook weer omdat het veel minder blessuregevoelig is.

 

Stretching en genieten

 

Nordic Walking op Ameland: stretchen en genieten op het strand

Foto: Dolf Flinker J

4 reacties op “Nordic Walk Ameland 2012

  1. Hallo Dolf,

    bedankt voor de uileg over NW. Ik zal de sport met andere ogen gaan bekijken!
    Vrijdag a.s. gaan we weer naar Ameland. Als je het leuk vindt dan stuur ik je een paar foto’s van ons prachtige eiland

    groet, Herman

  2. Hallo Dolf

    Weer leuk om te lezen. Ameland is en blijft een prachtige plek om te zijn. Mogelijkheden genoeg!

    Groet, Marjan

  3. Dit is toch ook genieten,het is niet altijd mooi weer.Goed kleden bril op sjaal voor de mond en genieten.Wij waren altijd op het strand te vinden weer of geen weer, het kan nu niet meer van wege mijn ziekte maar daarom kun je hier wel van genieten.Je bent met het Ameland firus besmet of niet een tussen weg is er niet.
    Mieke

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>